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この四月、月初はまだ花粉症などが尾を引いていたせいか、暑かったり寒かったりが続いていたせいか、どことなく身体の巡りが良くない気がしました。
この「身体の巡り」は捉え方や表し方が難しい。血圧が高いわけでも低いわけでもなく、動悸や息切れ、鼓動が乱れたり高止まりするのでもないのですが、ちょっとしたことで指先が冷めたくなっていたり、内臓が動きたくないとじっとしていたりして、ああ、巡っていないと感じることがあるのです。
例えるならば、懐中電灯の電池が切れてきて暗くなるとか、扉のヒンジのグリースが切れてギシギシと鳴り重たくなっているとか、部屋の一方が暑くて他方が寒いとか、そんな様子に似ているのでしょうか。
身体の不調のようなものは、状況を共有したり伝えたりするのが難しいことのひとつです。常々、体調はそれぞれ感じ方が違うものだろうし、自分の感じ方が正しいかとか、人と同じかとか知る由もないと思っていました。お医者さんには眉をひそめられるかもしれませんが体温計や血圧計よりも「身体の巡り」を計ることができれば瞬時にわかるものもあるだろうにと思うのです。
さて、「身体の巡り」不調は子どもの頃から度々感じることなので慌てはしませんが、結局は自分でなんとかするしかない。
そんな時は食事の量を減らし、睡眠を増やし、生活リズムを規則正しくして、活動を最小限にして、「大人しく静かに」過ごすようにして整えてきました。すると次第に「身体の巡り」が戻ってくるようになるのでした。
この数年は「大人しく静かに」から積極的に「身体を動かす」作戦に変えてみました。自転車を再開してからのことです。短時間であってもジテツウやポタリングをして強制的に筋肉を動かすようにしました。一人でできる運動ですから誰彼に気兼ねなく取り組めるので都合が良いので助かります。
この作戦の方が「身体の巡り」の戻りが早いように感じます。
さ。
#2661-2681 2025年4月配信分
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