おはようございます、さいとうです。

　昨日、誕生日のお祝いメッセージをいただきました。６１歳になりました。この場を借りてお礼を申し上げます、誠にありがとうございました。

　相変わらずの鈍くさい生き方が丸出しで、多方面に多大なご迷惑をお掛けしながらも、なんとか一年を過ごしてこれたこと心より感謝を申し上げます。

　さて、今朝は最近の思いなどを綴ってみたいと思います。

　「モビリティ社会が変わる」「スモールカー、エコカーが増える」「車を所有する時代から利用する時代になる」と睨んで、説明を始めたのは平成になったころのことです。その後、交通網やそのミックスは劇的に変わり、ＥＶやＨＶに加えて電動キックボードが風を切り、ママチャリはすっかり電動アシストに様変わりしました。都心では車を持たないライフ・スタイルも定着しました。

　その中、自身が自家用車を乗り回すのは不誠実だと思うようになり有言実行。保有していた乗用車を手離しました。通勤は自転車主体に決めて、暑かろうが寒かろうが、風が吹こうが、雨が降らない限りはサドルに跨りました。

　さらに、「通勤」を【うんどう】と読み替えてみました。国語ならば「×」ですが、保健体育や理科では正解だったよう。

　身長１７３センチ、一年間を通じて体重６３ｋｇ前後を保っており、ＢＭＩの指標はぴったり２１です。

　３０代、４０代の頃は、体重が今よりも３０ｋｇも重く、明らかに食事と運動のバランスが崩れていましたが、今は均衡した模様。

　そこで、この運動消費した熱量を体重や食事量に照らしてみましょう。

　運動量を手元の記録アプリでみると、２０２５年１月から先月末までの８カ月間で２０万キロカロリーを運動消費していました。一か月に平均してみると、２万５０００キロカロリーです。

　体重１ｋｇは熱量に換算すると７２００キロカロリーと言われますから、熱量２万５０００キロカロリーは体重約３．５ｋｇに相当します。

　一方で７２００キロカロリーを食事量でみてみます。お茶碗一杯が１８０キロカロリー相当ですから７２００キロカロリーは４０杯分です。その３．５倍で月に１４０杯分という計算です。

　つまり、２万５０００キロカロリーは、一日３食で一か月間で約９０食として、毎食ご飯を１．５杯分お替りする熱量に相当することがわかります。

　この年齢になっても食事量は３０代から４０代の頃とさほど変わっていないものの体重は変動していませんから、現在の体重で取り組む今の運動量と食事で得るエネルギー量が釣り合ったのです。

　国語では間違いでしたが、保険体育や理科ではきれいに説明できたのでした。まあ、国語は別のところでがんばれば良いさと、せっせと毎朝書いています。

　引き続き、末永くよろしくお願い申し上げます。

さ。

EMIRPs Today（2025-09-18）#2777　国語では間違いでも